Sylvia van Nierop

• Heb je last van stress of burn-out?
• Heb je het gevoel dat je vastzit?
• Heb je geen idee welke richting je op wil met je leven (studie, werk, relatie)?
• Vind je het lastig doelgericht te werken?
• Lukt het maar niet om aan de slag te gaan of stel je veel dingen uit?
• Voel je je somber, zonder precies te weten waarom?
• Twijfel je over van alles en lukt het niet om keuzes te maken?
• Maak je je veel zorgen of pieker je veel?
• Heb je last van vermoeidheid, weinig energie of slaap je slecht?
• Heb je het gevoel dat je geleefd wordt door de drukte van alle dag?
• Loopt je relatie niet lekker?
• Ben je langdurig ziek en wil je ook weer graag leven?
• Worstel je met verlies of rouw?

Wat is ACT therapie?

ACT ofwel Acceptance and Commitment Therapie is een praktische kortdurende en wetenschappelijk bewezen (evidence based) vorm van cognitieve gedragstherapie. Het is tevens de therapie vorm waarin ik gespecialiseerd ben.
Bij ACT kijk je vooral naar hoe je omgaat met je gedachten en gevoelens die je hebt, in plaats van ze te willen wegduwen of vermijden.
De gedragstechnieken die je leert in ACT vergroten je persoonlijke veerkracht, welzijn en in het algemeen je levensvoldoening. Veranderen kost tijd en oefening, zeker als het gaat over anders gedragen in meer stressvolle situaties. ACT geeft je technieken in handen om je leven te veranderen.

Voor wie is ACT therapie?

Eigenlijk voor iedereen die vast komt te zitten met iets! Deze methode leert je beter om te gaan met de obstakels in je leven zoals een negatief zelfbeeld, sombere gedachten, stress, angsten en tegenslagen. Door het ontwikkelen van meer mentale veerkracht kun je je veel beter richten op wat voor jou echt belangrijk is en hierdoor beter in balans komen.

Bij ACT gaat het ook om het ondernemen van actie. Je leert te ontdekken welke richting jij op wilt gaan en wie je eigenlijk wilt zijn als persoon.
Als therapeut heb ik al vele malen mogen ervaren wat ACT kan brengen. Ik heb al heel wat mensen mogen helpen met stress, burn-out, richtingloosheid, relatieproblemen, omgaan met een ziekte als kanker of verlies en allerlei andere worstelingen. Wil jij ook minder stress en meer veerkracht om om te gaan met het leven?

Hoeveel sessies moet ik afnemen?

Wat er nodig is, is afhankelijk van je hulpvraag. Het aantal sessies varieert van 5 tot 8 keer. In de eerste 2 maanden zien we elkaar om de week en vaak daarna eens per maand of twee maanden. Je bent nergens toe verplicht. Je mag na elke sessie besluiten te stoppen.
De sessies vinden bij voorkeur op locatie plaats en als het praktischer is online.

Worden de sessies vergoed?

Als psychosociaal therapeut ben ik aangesloten bij het RBCZ en de NFG. Hierdoor worden mijn psychosociaal consulten voor individuele therapie deels vergoed. Vaak valt het dan onder het kopje ´Alternatieve geneeswijzen´ of Complementaire zorg. De hoogte verschilt per verzekeraar. Mocht je geen aanvullende verzekering hebben dan kun je wellicht bij je werkgever terecht binnen het persoonlijke ontwikkelingsbudget.

Kan ik een keer kennismaken?

De eerste kennismaking is altijd vrijblijvend. Deze duurt 30 minuten. Na dit gesprek kun je kijken of je wilt gaan starten of dat je het bij de kennismaking houdt.

Is een verwijzing van de huisarts nodig?

Er is geen verwijzing van de huisarts nodig. Dit omdat mijn dienstverlening onder coaching, relatietherapie of complementaire zorg valt. Hier kun je op eigen initiatief heen.